Namaschair
Bienestar para todos,
en cualquier lugar, desde tu silla
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¿Qué es la técnica Namaschair?
El Yoga de Silla es una práctica gentil que se adapta a cualquier persona, edad, grupo, condición y/o limitación. Es una gran solución para las personas que están demasiado ocupadas o con poco tiempo o espacio para hacer cualquier actividad física. De igual manera incentiva a aquellas personas que no les gusta hacer ejercicios a probar una práctica que es posible.
La técnica de Namaschair es un programa que combina técnicas de respiración, poses de yoga modificadas en silla ya sean sentados o de pie, y técnicas de relajación o meditación.
Beneficios de hacer
yoga en silla
La yoga en silla es una forma igual de perfecta para practicar la yoga y es particularmente ideal para las personas que están empezando a hacer yoga, tienen alguna lesión o problemas de mobilidad o flexibilidad.
Solo necesitas una silla.
Puedes hacer rutinas cortas en tu puesto de trabajo sin la necesidad de salir de tu casa o de tu oficina
También puedes experimentar una clase de 60 minutos que te dejara como nuev@
Tendrás todos los beneficios de respiración, relajación y trabajo fisico que ofrece el yoga
Diseña tu programa de bienestar con Namaschair
Los paquetes pueden incluir una o más actividades:
– Clases online de yoga en silla o regular
– Sesiones de respiración
– Sesiones de meditación o yoga motivacional
Preguntas frecuentes
¿QUÉ SILLAS SE DEBEN USAR PARA LA PRÁCTICA?
Cualquier silla se puede usar para hacer yoga, aunque prefiero las que no tienen ni sillas ni brazos para que la práctica sea más segura
NUNCA HE HECHO YOGA ¿PUEDO EMPEZAR CON ESTA PRÁCTICA?
Claro que sí. Yoga en silla es excelente para estudiantes nuevos ya que te enseña las bases de cada pose y sus modificaciones, ayudándote a crear la base muscular necesaria para llegar a la pose original. También si tienes cualquier lesión o condición te permitirá continuar en tu progreso de una manera mas gentil.
¿PORQUÉ YOGA EN SILLA?
5 razones para practicar yoga en una silla:
- Se adapta a todo el mundo y te ayuda como soporte en poses que son más exigentes de una manera segura y gentil
- Es bueno para el ego ya que te da la oportunidad de ser humilde
- Es de gran ayuda para la postura
- La calidad y el rango de movimiento que uno puede lograr al practicar sentado en una silla es sorprendente
- Las sillas son accesibles para cualquiera que pueda sentarse.
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